主题：[转帖]身体排毒

身体排毒四法则 　　 　　我们列出下面4个身体排毒的方法，为了健康与体重控制，妳都应该了解这些真相。 　　 　　1.戒掉咖啡因 　　 　　着有"从饮食到健康：快速有效的减重课程"（2003年，Little Brown and Co.出版）的桥尔˙傅尔曼（Joel Fuhrman）医师指出，有毒食物具有一个征兆，当妳开始学习拒绝它的时候，会有一小段的时间感到痛苦难熬，咖啡因就是典型的头痛杀手。桥尔举例："妳不会因为几天不能吃花椰菜而感到有如戒毒一般难熬吧？" 　　 　　正如排毒涵盖许多不同的层面，咖啡对人体的好坏影响长久以来也备受争议。许多医生相信除了孕妇和高血压患者，一般人一天喝1～2杯咖啡并不会对人体产生大伤害。有些医生则认为睡前饮用咖啡对睡眠状态会造成负面影响，而且咖啡因也很容易引起神经方面的问题，如焦躁与不安。 　　 　　也许妳没发现，不过我们通常习惯在喝咖啡同时，不经意地吃下一些不健康的食物，像是多余的糖分、高热量的脂肪以及蛋糕饼干等甜点。 　　 　　Try it！咖啡排毒小秘诀 　　 　　想在短时间完全戒掉嗜咖啡的习惯，或逐渐减少摄取份量，可以依照自己的饮用习惯而定。若妳以前习惯一天喝5杯咖啡，不妨从每2～3天减少1杯的摄取量开始，逐渐减缓戒除咖啡过程中的不适，并且将焦虑感降到最低。另一个做法是减少咖啡因的强度，循序渐进地提高低咖啡因咖啡的份量。 　　 　　如果妳只是习惯在咖啡的浓郁香气、喝杯热热的饮料迎接一天的开始，尝试用一杯温热的柠檬水来替代。 　　 　　2.与烈酒说拜拜try it！ 　　 　　下班后与同事朋友相约喝一杯，聊聊工作中的猪头上司或讨厌客户真是赞！酷爱杯中物的妳是不是很难决定要戒酒？ 　　 　　不过妳可知道，禁酒的人能够感觉身体的消化能力和睡眠品质的明显改善，而且性能力会提高、肌肉酸痛比例则会下降。禁酒对生活品质与身体健康都有显著的帮助，妳还坚持不戒酒吗？ 　　 　　酒精究竟是不是体重增加的凶手？这是个复杂且广受争议的问题，许多研究者无法清楚分辨酒精与食物的热量是否该同等计算，因为它们的新陈代谢方式不同。不过，以一周平均饮用5～6杯白酒（一杯白酒的热量约70卡）的人为例，在放弃这个习惯后的一个月内，可以减少半磅（约0.2公斤）体重；另一个激励妳戒酒的诱人效益是：不少研究都清楚发现，在妳喝酒的同时，酒精往往会促进妳的食欲，害妳食指大动想不胖都难。 　　 　　此外，就算是适量饮酒也可能提高罹患乳癌的机率，一篇刊登于大众健康营养期刊上的文章指出，一周摄取4杯以上酒类饮品的女性，罹患乳癌的机率是每多一杯就增加7％。 　　 　　若妳因社交不得不喝酒，又不想受到酒精的荼毒，马克建议妳从烈酒中休息一会儿，一周不可摄取超过5杯的酒精饮品，而且这是以红酒作为标准值，因为红酒是对健康最有益处的酒类，它丰富的抗氧化物质能够预防心脏血管疾病。 　　 　　酒精排毒小秘 　　 　　诀有些人能够立即彻底远离酒精，另一些瘾君子却无法快速顺利的彻底戒酒；但排毒的最低限度是从马丁尼之类的烈酒转为葡萄酒。当然，多数专家仍然建议最好是能够完全戒酒，才能达到排毒效果。 　　 　　3.和甜食说再见！ 　　 　　多数人先天对甜食有着无法抗拒的兴奋和喜爱，因为吃甜食会刺激神经末梢，让我们感到兴奋，功用几乎与吗啡相当，但妳得为这种欢愉的感觉付出代价。 　　 　　甜食中只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物，这些物质不但与心血管疾病有极大关联，也是导致癌症与其它疾病的关键。而且，甜食常拥有高脂肪、高卡路里的特质，容易引起体重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险，糖容易引起蛀牙的说法也得到证实。 　　 　　拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏在各种食物之中的糖分，像面包、意大利面、西红柿酱和沙拉酱，要发现这些糖分所需要耗费的心思绝不亚于侦探工作，因为糖分在营养标示中常以不同化身出现，像是果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麦芽糖等等。"当妳开始避免任何糖类的摄取，就会感觉到对糖类的渴望不再如以往一般强烈，重新激活味蕾的感受。"康乃狄克州耶鲁防治研究中心的主任、同时也身为"饮食之路"（2002年，Sourcebooks出版）的作者大卫˙卡兹（David Katz）解释："嗜吃大量甜食的习惯，将能逐渐因少量的糖分就得到满足感。" 　　 　　try it！甜食排毒小秘诀 　　 　　改用肉桂、香草或杏仁等香料萃取物?食物增加甜度，若平时对甜食有依赖和渴望，营养学家玛丽贝丝˙奥古丝汀（MaryBeth Augustine）建议，每餐喝一杯略带苦味的茶，像是用菊苣或牛蒡根所煮的苦茶。当对甜食的渴望蹦出来，改用几片水果来解馋，苹果、梨子等水果的皮都具有大量的纤维质，能延缓体内碳水化合物分解成糖分的速度。当妳终于逃开对甜食的依赖，开始依照世界健康组织的标准将糖类的摄取比例降到每日卡路里摄取量的10％以下，若妳一天摄取2000卡热量，糖类的比例大约是50公克（约12匙茶匙）。 　　 　　4.远离坏脂肪 　　 　　目前为止我们知道并非所有脂肪都对身体有害，单元不饱和脂肪酸和多元不饱和脂肪酸，像是橄榄油、坚果、鱼、亚麻子仁当中的脂肪，都是人体运作过程中不可或缺的，甚至能预防某些疾病。 　　 　　减重饮食中的大恶魔是饱和脂肪，主要存在于牛肉、鸡、鸭、鹅等家禽动物，以及全脂牛奶制品里，还有所谓的反式脂肪（trans fat）。为了使植物油的在高温油炸时的稳定性，必须经过一道氢化程序，在这过程中便会产生反式脂肪，但问题就在于妳的身体无法轻易的将它们代谢掉。想预防这种状况的最好的方法，就是在浏览食物卷标时谨慎挑选，看到氢化物（hydrogenated）这个字眼时提高警觉，将它放回食品架上吧。 　　 　　饱和脂肪会提高血液中坏胆固醇（LDL）的含量，它是引发心血管疾病的元凶之一；反式脂肪也是凶手之一，它会减少好胆固醇（HDL）的含量同时也会阻塞动脉。1994年哈佛公众健康学院的一项研究发现，超过3万多名因心血管疾病而死亡的案例，是因为反式脂肪所引起的；某些学者甚至认为这个数据是偏低的。 　　 　　动物性脂肪同时也会传送其它毒素到妳的体内，当妳吃一片烤牛肉或猪腰肉，同时也吃下了这头牛或猪所摄取过的每一种食物：杀虫剂、戴奥辛、抗生素、多氯联苯，以及促进动物成长所注射的贺尔蒙和其它化学物质。 　　 　　try it！脂肪排毒小秘诀 　　 　　如果妳是全脂牛奶的忠实爱用者，一时之间无法改掉这习惯，建议妳试试看以下的新体验：将全脂牛奶换成低脂牛奶，连续饮用一个礼拜，接着下一周完全不喝牛奶，这么一来，妳的味蕾将会适应这个浓度与口感，妳就能成功的与全脂牛奶说再见。 　　 　　在短期的脂肪排毒计划中，玛丽贝丝建议每一餐食用一份好脂肪，约是1茶匙（5公克、45卡）的单元或多元不饱和脂肪酸。正常来说，每天摄取好脂肪的比例，应该占每日卡路里摄取量的20～30％，以每日2000卡来计算，大约是45～55公克左右。戒除坏脂肪必须从平时的饮食坏习惯开始，减少牛油、美乃滋和人造奶油的摄取。 　　 　　对抗食物诱惑 　　 　　突然对某种食物有强烈的渴望该怎么办？试试看以下的方法：喝下一大杯水，设定定时器时间为10分钟，发誓妳要抵抗像是一片派这样充满脂肪的食物，通常这种要命的渴望会成功的随时间远离；但如果妳还是抗拒不了它的诱惑，就减少摄取的比例吧。 　　 　　大卫表示，多数案例中，饮食习惯的转换需要有意志力的坚持和毅力，并且至少得持续几个月，这就是为什么排毒课程无法是一项短期计划，而是必须将它视为一种全新的、较健康的生活态度。大卫说："这不只是净化，而是发展一项持续性好习惯的坚持。"从今天开始，别再将有毒食物放进自己的身体里。 　　 　　排毒Dos & Don\'ts Do！ 　　 　　买有机水果与蔬菜，它们可以有效地大幅减少农药对你的伤害。 　　 　　Don\'t！不要用泻药以及结肠灌洗剂这些宣称让妳"更干净"的物品，以免发生器官穿孔或传染病的危险。 　　 　　Do！排毒不只在于饮食，情绪性压力也是很危险的，做一些运动，像是让心灵与身体都能获益的瑜珈。 　　 　　Don\'t！忘记摄取大量的液体和纤维，所谓足够的水分大约是一天9杯，和一天最少25公克的纤维，它可以预防便秘。 　　 　　Do！想藉由像三温暖这种大量排汗方式排毒的人要注意，人体不可能因为大量流汗就能将毒素排除，而且在高温容易造成脱水。 　　 　　Don\'t！在孕期或哺乳期间的女性，避免吃鲨鱼、旗鱼、鲭鱼，这几种鱼含有高量的汞。妳可以取代的选择是虾子、野生鲑鱼或是罐头鲔鱼。 　　 　　Do！怀孕或是喂哺母乳中的妳，或正进行药物控制，在进行排毒计画前务必要与妳的医生沟通，一同规划为期7天以上较长期的排毒课程。

不吃药之排毒四法
　　
　　人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。时下，清除体内垃圾已成健康时尚。下列方法可帮您及时清除体内毒素。
　　
　　主动咳嗽法：
　　
　　自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
　　
　　饮水冲洗法：
　　
　　每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
　　
　　运动出汗法：
　　
　　皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。
　　
　　巧用食物法：
　　
　　1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。
　　
　　2、常吃海带海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
　　
　　3、常喝绿豆汤绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。
　　
　　4、常吃猪血汤猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。
　　
　　5、常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。

我自己就是甜食嗜好者,而且有些便密,看了这贴子之后准备逐步向甜食告别了,为了身体健康.希望与我有同样困扰的朋友,看了这贴有所帮助.

身体排毒援助计划
　　
　　嘴里的溃疡日渐扩张、额头上的痘痘红得发亮、上厕所的时间越来越长……是的，你已经“毒债”超标。关于排毒我们已经听得太多，你准备如何化解毒素危机，靠药物、洗肠、还是手术？其实，人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统，只要给予他们充分援助，你就能打一场漂亮的“排毒战役”！
　　
　　大脑　大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。援助方案：保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压。
　　
　　胃　胃的主要功能虽然是杀死食物中的病原体并消化食物，但偶尔也兼职排毒，通过呕吐迫使体内毒素排出。援助方案：不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物。尽量规律用餐，保证胃的健康。
　　
　　淋巴系统　淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，充当着体内毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结，毒素从淋巴结被过滤到血液，送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出体外。援助方案：每天洗10～15分钟温热水浴，以促进淋巴回流，天冷时可每天用热水泡脚代替。
　　
　　眼睛　对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的泪水中确实含有大量对健康不利的有毒物质。援助方案：很少流泪的人不妨每月借助感人连续剧或切洋葱让你的泪腺运动一次。哭完后别忘了补充水分。
　　
　　肺脏　肺脏是最易积存毒素的器官之一，因为人每天的呼吸，将多约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏；当然，肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气。援助方案：空气清新的地方或雨后空气清新时练习深呼吸，或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。
　　
　　肝脏　肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒酶P450对食物进行加工处理，将食物转换成对人体有用的物质，然后吸收，但食物中的某些毒素却可能留存下来。援助方案：练习瑜伽。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。
　　
　　皮肤　皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，是人体最大的排毒器官，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。援助方案：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。
　　
　　肾脏　肾脏是人体内最重要的排毒器官，不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制着和许多排毒过程相关的体液循环。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血，危害全身健康。援助方案：充分饮水。不仅可稀释毒素在体液中浓度，还促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。
　　
　　大肠　食物残渣停留在大肠内，部分水分被肠粘膜吸收，其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，粪便中也含有大量毒素。和尿液一样，若不及时排出体外，毒素也会被身体重吸收，危害全身健康。援助方案：养成每日清晨规律排便的习惯，缩短其在肠道停留时间，减少毒素的吸收。多吃粗纤维食物可以促进肠蠕动，防止便秘。

附：7日饮食排毒疗程
　　
　　下面是专家推荐的“7日饮食排毒”疗程。因为体内毒素使血液氧化偏酸、循环不畅，所以此疗程以蔬菜和水果为主，它们多呈碱性，可中和体内过多酸性物质，同时将积累在细胞中的毒素溶解。由于开始一两天人容易感到饿和疲乏，为避免影响工作，建议从周六开始实施此疗程。
　　
　　第1～2天
　　
　　1.起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁
　　
　　2.早餐：1个水果
　　
　　3.上午：少量干果
　　
　　4.午餐：1碗糙米饭+ 2份蔬菜
　　
　　5.下午：自制果汁（将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水饮用有助于清洗消化道）
　　
　　6.晚餐：1份蔬菜
　　
　　7.睡前：补充维生素专家分析：开始的一两天很容易感到饥饿，尤其晚上，建议提早上床睡觉，以免饥饿难忍。如果实在想吃东西，就吃 点苹果或葡萄。另外，一整天都要充分饮水，且选择温热的白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁，不能喝可乐等碳酸饮料，以及牛奶或咖啡。但注意临睡前不要喝太多水。
　　
　　第3～7天
　　
　　1.起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁
　　
　　2.早餐：麦片粥+ 1份蔬菜/ 1个水果/ 1份水果沙拉
　　
　　3.上午：1个水果+少量干果
　　
　　4.午餐：1碗糙米饭/1碗糙米粥+ 2份蔬菜+ 1份鱼+ 1份豆类
　　
　　5.下午：1个水果/ 1份水果沙拉
　　
　　6.晚餐：1份蔬菜+ 1份鱼+ 1份豆类
　　
　　7.晚上：1个水果
　　
　　8.睡前：补充维生素专家分析：制作水果沙拉不要用沙拉酱，可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。烹饪用油选择橄榄油，且烹饪过程中不要加太多，也不要使用太多调料尤其是盐，否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。蔬菜能生吃的就生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒。另外注意每天的食物品种搭配尽量丰富。　
　　
TIPS3：排毒食品黑名单
　　
　　水果NO：橙子（酸性太强）、鳄梨、香蕉（淀粉太多，油脂太多）
　　
　　蔬菜NO：西红柿、菠菜（酸性太强）
　　
　　豆类NO：小扁豆（太易胀气）
　　
　　干果NO：花生（淀粉太多、油脂太多）
　　
　　其他NO：面包、牛奶或含牛奶制品（不易消化）巧克力、糖（扰乱血糖指数造成食欲过盛）咖啡因、酒精（对胃刺激太大）
　　

食物排毒保健康
　　
　　由于各种农药的大量使用，人体内往往聚集不少的有毒物质，一旦这些有毒物质达到一定的数量，就会造成对人体的损害，我们如果在日常饮食中注意食用一些解毒食物，就能保证身体的健康。下面介绍几种日常生活中的解毒物质。
　　
　　绿豆
　　
　　祖国医学认为，绿豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄，绿豆汤是最好的解毒水剂。经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
　　
　　猪血
　　
　　我国传统医学认为，猪血有利于肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。
　　
　　海带
　　
　　中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病(血癌)的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。
　　
　　茶叶
　　
　　茶叶的解毒作用，早在《神农本草经》中就有记载。现代医学认为，茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与其所含茶多酚、多糖和维生素C的综合作用是分不开的。
　　
　　无花果
　　
　　为水果中之佳品，富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。
　　
　　胡萝卜
　　
　　胡萝卜也是有效的解毒食物。不仅含有丰富的胡萝卜素，食后能增加人体维生素A，而且含有大量的果胶，这种物质与汞结合，能有效地降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。
　　

红糖排毒还你润白肌肤
　　
　　日本艺能界著名的美容大师川久良田先生从江户时代歌姬们经常采用的“红糖排毒祛斑”法中得到启示，经过SECRETBABE实验室的多年研究，终于成功提取了红糖中的特殊美白物质“糖蜜”。无数实验证明，“糖蜜”的提萃是古法配方与现代科技的完美结合。
　　
　　红糖排毒之缘由
　　
　　也许你有这样的经历，顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了，伤口处马上又红又肿，疼痛难熬，着急的父母把一些红糖，融化后涂在红肿处，不一会疼痛就会减轻，红肿也会逐渐退却。寒冷干燥的秋冬季节，皮肤会因失水而全身瘙痒，当用红糖水来洗擦、清洁皮肤后，可以有效地减轻干燥、瘙痒的感觉。
　　
　　千百年来，红糖具有排毒滋润的作用妇孺皆知。红糖的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分。
　　
　　红糖，又叫赤砂糖，是禾本科植物甘蔗的茎汁经炼制而成的赤色结晶体。研究发现，甘蔗，这种多年生草本植物，全身内外都是宝。它含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，参与人体生命活动必不可少的基础物质之一；另外，蔗浆汁、蔗茎中还含有丰富的维他命B1、B2、B6及维他命C等，科研人员从蔗浆中提取的“糖蜜”实际上属于一种多糖。研究表明，它对动物的肿瘤具有抑制作用并且具有强效的抗氧化功能。蔗浆中更含有豆甾醇、苯油甾醇等多种抗氧化的天然物质，经专家验证，这些物质对于抗衰老具有明显的作用。
　　
　　日本美容界每年花巨资对中国的民间配方进行深入研究，力求找到安全又具疗效的美容新方法，近年，日本研究人员从中国古方及日本江户时代歌姬常用的“红糖排毒美白疗法”中得到启发，对红糖的天然成分及药理进行分析，发现从红糖中提炼的天然成分用在美白功效方面比时下流行的激光祛斑、果酸祛斑等方法更具安全性，疗效更彻底。还原健康细胞，真正做到美白从细胞开始。
　　
　　细胞有“毒”，我无惧
　　
　　人体通过新陈代谢，有用的物质被吸收，同时也产生一些废物和毒素，环境中的汽车废气、大气污染、农药和化学物质对环境的污染、化学药品的毒副作用、食品添加剂的应用等对人体的“无限”干扰，都形成了外来之毒。毒素聚积在体内长久后身体就会出现疾病；毒素聚积在皮肤细胞中，则形成问题皮肤，如色斑、暗疮、失去弹性、干燥等。
　　
　　解决问题皮肤的关键就是对细胞进行排毒，红糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白从细胞开始。
　　
　　祛斑之横向对比
　　
　　究竟“红糖排毒祛斑疗法”对比其他的美白祛斑方法有什么特别之处？为什么它能够令水银灯生涯下的日本艺员保持皮肤白滑，并且成为不少香港著名艺员的“护肤秘笈”，以下的对比令我们一目了然。
　　
　　对比之一：迅速变白—饮鸩止渴
　　
　　不少的祛斑疗程号称“一两天极短的时间内使皮肤迅速变白、变嫩”，而一旦停用,皮肤立即变得更黑，色素反弹，皱纹加深。其实，这类祛斑产品往往添加了超标的铅、汞等对人体皮肤、神经系统有毒的物质。由于铅、汞等重金属离子能作用于黑色素生成过程中的酪氨酸酶，使其失活，从而阻止了色斑的形成，减少黑色素，让皮肤变白。但这一作用是短暂的，最终造成的后果是酪氨酸酶还是无限制地催化黑色素的生成，使皮肤变黑，色素反弹，甚至出现重金属中毒斑。
　　
　　对比之二：激光祛斑—治标不治本
　　
　　激光美容祛斑主要是利用激光治疗仪发出特定波长，不同波长的激光会被皮肤中特别的颜色或色素吸收，当色素渐渐被身体吸收后，色斑的颜色就会随之变淡。但毕竟激光祛斑是依靠外力的“强制性祛斑”，并不能从源头阻断斑的生成。
　　
　　对比之三：果酸换肤—透支青春
　　
　　果酸换肤祛斑所选用的果酸是从水果中提取的自然酸，一般低于10%的低浓度果酸配方有滋润的作用，可使皮肤细致富弹性；高于20%的果酸则使肌肤外层老化细胞容易脱落，同时促进真皮层内胶原纤维、粘多蛋白的增生，能达到祛斑的效果。
　　
　　果酸换肤祛斑可以祛除位于皮肤表皮浅层的斑点，但对位于皮肤表皮深层（基底层）或真皮层的色素斑点则无能为力。此外，利用果酸换肤祛斑的要求极高，首先要严格无菌控制；其次由于采用高浓度果酸，在面部停留的时间也要严格监控，否则会起到适得其反的效果；再者，利用果酸换肤祛斑不可避免地要伤及皮肤角质层，使皮肤抵御外界侵害的功能降低，同时也令肌肤水分过度丧失，极易出现老化。
　　
　　对比之四：红糖排毒—安全有效
　　
　　红糖排毒原理取自千百年前的美容古方，经过日本研究人员对红糖天然成分及药理进行分析，发现从红糖中提炼的天然成分“糖蜜”具有排毒美白的功效。由于它能够进入有毒细胞内，将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，同时，“糖蜜”的强抗氧化功能能够对受损细胞进行彻底修护，还原健康细胞。既排毒又修护、从源头阻止黑色素的生成是“红糖排毒白滑系列”能够在日本美容界及艺能界引起轰动的最重要原因之一。

不错 不错

很仔细的看完了

楼主辛苦了

身体排毒四法则
基本上还是能做到的（就是平时还是喜欢喝点葡萄酒...看来也要诫吗？ 考虑中....）

食物排毒

这几样我基本上每礼拜都有吃它^_^

红糖排毒

这点也是问题了

红糖的热量好像也不是很低的......老吃...可以吗？

谢谢宝贝恶魔的捧场哦!呵呵!

红塘的话,我个人认为还是偶尔为之吧!在那特殊的几天里,可以派得上 用场哦!补血排毒一物二用哦!

请问楼主，有没有好的精油排毒的配方（淋巴排毒）的