主题：经前症候群 对策

我每到月经来之前情绪起伏特别大 特别容易刺激,沮丧. 后来了解了一下,这种状况算是经前症候群.一直以来都想找个配方调解一下.我收集整理了一下,如果有相同经验的不防分享一下自己的心得体验.

适合的精油：
针对情绪不佳，薰衣草、天竺葵、洋甘菊、檀香、玫瑰可温和地缓和情绪，不过如果是天竺葵加鼠尾草将会振奋精神。

预防：
在您预期症状要开始时使用，甚至最好在月经来前三个星期使用。

1.吸入法：
为了快速减轻头痛和情绪问题，滴俩滴天竺葵、薰衣草和洋甘菊于纸巾上，然后深深戏入这些精油。

2.香薰沐浴：
加3滴薰衣草和2滴玫瑰于泡澡水中，使身体放松。

3. 按摩：
1）按摩法：基础油10ML+玫瑰2滴+天竺葵2滴+伊兰伊兰1滴
（每天涂抹于腹部和靠近腰的后背部、大腿部，腹部自己顺时针按摩）

2）使用下述配方精油，按摩肩膀或让您的朋友帮您全身按摩：
鼠尾草4滴+薰衣草4滴+玫瑰2滴+基础油15毫升。

3）治疗经前症侯群或更年期引起的精神焦虑
由于经前症侯群或更年期而引起焦虑，不妨以3滴快乐鼠尾草+5毫升的甜杏仁油，按摩腹部和太阳神经穴，一天2次。